Nije čudo što je igrao do 41. godine
Zanetti otkrio tajnu svoje dugovječnosti: Dizao sam 500kg!
Legenda Intera Javier Zanetti je danas potpredsjednik kluba u kojem je proveo čitavu fudbalsku vječnost.
Neuništivi Argentinac tokom karijere nikada nije imao problema sa povredama, a igrao je sve do mjesec dana pred svoj 41. rođendan. Sada je u intervjuu za Fox Sports Italia konačno otkrio tajnu svoje dugovječnosti.
"Snaga je uvijek bila osnovni aspekt u mojoj karijeri. Kada sam stigao u Italiju, 1995. godine, počeo sam raditi puno vježbi snage, sa ekipom, ali i individualno. Puno je veća vjerovatnoća da će igrač sa jakim mišićima spriječiti povrede i pružati bolje partije", istakao je Zanetti, pa nastavio:
"Uvijek sam igrao dva puta sedmično, nekada bih igrao u nedjelju, pa onda u utorak, ali bez obzira na sve nikada ne bih propuštao svoj trening u ponedjeljak na kojem bih radio vježbe snage. Iako bih se obično nakon 48 sati osjećao umorno, bolje bih se osjećao na sljedećoj utakmici".
"Dizao bih tegove i imao specifične testove kako bih znao koje težine da dižem u različitim periodima u sezoni... Na nožnoj presi bih dizao 500kg, a uspio sam i jednom nogom podići 310kg. Naravno, takve vježbe snage bi kombinovao i sa onima za eksplozivnost i brzinu. Na primjer, Jose Mourinho je volio rad sa loptom pomiješan za treningom visokog intenziteta baziranom na promjenama pravca i tempa", otkrio je Javier Zanetti.
"Naravno, davao sam sebi vremena i za odmor. Nakon utakmice bih proveo nešto vremena u bazenu, a poslije radio na drugim stvarima", dodao je Javier Zanetti.
Promo
Oglasi
NAPOMENA: Komentari odražavaju stavove njihovih autora/ica, a ne nužno i stavove portala SportSport.ba te portal ne može i neće odgovarati za sadržaj tih kometara. Komentari koji sadrže vrijeđanja, psovanja i vulgaran riječnik mogu biti uklonjeni bez najave i objašnjenja, ali to ne obavezuje SportSport.ba da obriše sve komentare koji krše pravila. Čitanjem prihvatate mogućnost da među komentarima mogu biti pronađeni sadržaji koji mogu biti u suprotnosti sa vašim uvjerenjima.
Popularno
Fantastičan derbi na Cluj Areni
Gospodin za sva vremena! Pogledajte šta je Jovo Lukić uradio večeras protiv Rapida
Zbog divljanja nakon crvenog kartona
Vinicius Junior žestoko kažnjen! · Udarna vijest
Spektakularan transfer u najavi
Luis Enrique krenuo po zvijezdu Barcelone, spreman je dati preko 70 miliona eura
Nikako ne mogu da shvate
Navijači Juventusa ljuti zbog onoga što je Spalletti uradio Alajbegoviću: "Zašto koji k**ac, zašto?"
Mladi fudbaler Bayerna